Một trong những cách để tăng cường, rèn luyện sức khỏe, nâng cao sức để kháng chính là tập thể dục. Tuy nhiên, việc tập thể dục giúp phòng chống các căn bệnh nguy hiểm thì không phải ai cũng biết.

Theo các nghiên cứu, việc tập thể dục còn có thể ngăn ngừa được căn bệnh ung thư qua việc tăng sức đề kháng, duy trì cân nặng, vóc dáng và giúp cơ thể giảm được tình trạng viêm.

Đối với các bệnh nhân bị ung thư, tập thể dục cũng là một trong những phương pháp để kết hợp chữa trị.

Theo các chuyên gia, mức độ hợp lý nhất chính là mỗi tuần kết hợp tập 30 phút aerobic/lần với 3 lần/tuần cùng 2-3 lần tập bài tập sức mạnh mỗi tuần. Với cường độ tập luyện thể dục như trên thì có thể giúp con người phòng ngừa được các căn bệnh ung thư phổ biến như ung thư vú, ung thư bàng quang, ung thư tử cung, ung thư dạ dày, ung thư thực quản và ung thư thận.

Ngoài ra, nó còn giúp nâng cao được chất lượng cuộc sống, tỷ lệ sống sót và giảm các tác dụng phụ trong việc điều trị một số loại ung thư.

Khi tập thể dục, sẽ giúp cho cơ thể điều hòa được đường máu cũng như các hóc môn sinh dục, cải thiện và nâng cao chức năng của hệ miễn dịch, từ đó giảm được tình trạng viêm, giảm được bệnh béo phì – một trong những nguyên nhân gây nên các bệnh về ung thư.

Vì vậy, hãy dành thời gian hàng ngày để tập luyện thể dục, để bảo vệ cho sức khỏe và cuộc sống của chính mình.