tickledpinkspa.com

Kết hợp giữa tập aerobic và tập sức mạnh để phòng ngừa ung thư

February 24, 2020 life style

Một trong những cách để tăng cường, rèn luyện sức khỏe, nâng cao sức để kháng chính là tập thể dục. Tuy nhiên, việc tập thể dục giúp phòng chống các căn bệnh nguy hiểm thì không phải ai cũng biết.

Theo các nghiên cứu, việc tập thể dục còn có thể ngăn ngừa được căn bệnh ung thư qua việc tăng sức đề kháng, duy trì cân nặng, vóc dáng và giúp cơ thể giảm được tình trạng viêm.

Đối với các bệnh nhân bị ung thư, tập thể dục cũng là một trong những phương pháp để kết hợp chữa trị.

Theo các chuyên gia, mức độ hợp lý nhất chính là mỗi tuần kết hợp tập 30 phút aerobic/lần với 3 lần/tuần cùng 2-3 lần tập bài tập sức mạnh mỗi tuần. Với cường độ tập luyện thể dục như trên thì có thể giúp con người phòng ngừa được các căn bệnh ung thư phổ biến như ung thư vú, ung thư bàng quang, ung thư tử cung, ung thư dạ dày, ung thư thực quản và ung thư thận.

Ngoài ra, nó còn giúp nâng cao được chất lượng cuộc sống, tỷ lệ sống sót và giảm các tác dụng phụ trong việc điều trị một số loại ung thư.

Khi tập thể dục, sẽ giúp cho cơ thể điều hòa được đường máu cũng như các hóc môn sinh dục, cải thiện và nâng cao chức năng của hệ miễn dịch, từ đó giảm được tình trạng viêm, giảm được bệnh béo phì – một trong những nguyên nhân gây nên các bệnh về ung thư.

Vì vậy, hãy dành thời gian hàng ngày để tập luyện thể dục, để bảo vệ cho sức khỏe và cuộc sống của chính mình.

tăng sức đề khángtập aerobic

Lối sống lành mạnh giúp tăng tuổi thọ con người

Thay đổi bản thân bằng lối sống tích cực và mới mẻ

Categories

  • hobbies
  • life style
  • Main
  • thể thao
  • Tin tức
  • Uncategorized

Recent Posts

  • Chia sẻ của HLV Bồ Đào Nha về các huyền thoại bóng đá
  • Đam mê MotoGP của Brad Pitt
  • Sài Gòn chính thức chia tay giấc mộng vô địch V-League
  • Cùng lan tỏa tinh thần chạy bộ
  • Sở thích lạ lùng của các sao Hollywood (phần 2)

Tags

Aerial Yoga Angelina Jolie bóng đá Việt Nam bạn gái Georgina CR7 Cristiano Ronaldo cân bằng cuộc sống Công Phượng cờ vua Danshari gia tăng tội phạm giáo dục giới tính giảm stress học cách vứt bỏ Lionel Messi luôn hướng về gia đình lối sống giản dị Lối sống Hygge Lối sống Lagom lối sống tối giản Lối sống vương giả lối sống ích kỷ Marissa Mayer Messi mức lương cao nhất trên thế giới người thành công nhạc rock Park Hang-seo Pogba Quang hải Sergey Brin sống nhẹ nhàng hơn sở thích tiết kiệm tiết kiệm thời gian tình trạng nạo phá thai tính tiết kiệm tập thể dục Vwin vô trách nhiệm văn hóa của người Thụy Điển vẽ tranh xu hướng sống lệch chuẩn Đặng Văn lâm đọc sách
Proudly powered by WordPress | Theme: Doo by ThemeVS.