tickledpinkspa.com

Lối sống lành mạnh giúp tăng tuổi thọ con người

February 18, 2020 life style

Theo nghiên cứu trên Tạp chí Y khoa nước Anh, những người có lối sống lành mạnh sẽ có thể tăng thêm tuổi thọ và giảm bớt các nguy cơ bệnh tật.

Kết quả trên dựa trên sự phân tích, nghiên cứu về dữ liệu sức khỏe của cả nam giới và nữ giới ở Mỹ. Những người này đều có sức khỏe tốt tại thời điểm tình nguyện tham gia nghiên cứu. Họ không mắc các bệnh nghiêm trọng và được theo dõi sức khỏe trong thời gian là 20 năm.

Theo đó, lối sống lành mạnh dựa trên 5 tiêu chí là cân nặng hợp lý theo chỉ số BMI của cơ thể; không hút thuốc lá; tập thể dục thể thao hàng ngày; uống ít rượu bia và có chế độ dinh dưỡng tốt.

 Việc tập luyện thể thao phải ít nhất 30 phút mỗi ngày. Uống ít rượu bia được tính theo một ly rượu vang 175ml, hoặc một chai bia 330ml cho nữ giới và nam giới thì gấp đôi.

 Trên cơ sở trên, nhóm nghiên cứu đã tìm ra, với chế độ sống lành mạnh như trên, nam giới có thể kéo dài thêm 7,6 năm tuổi thọ, còn phụ nữ kéo được thêm 10 năm tuổi thọ.  

 Với lối sống lành mạnh tuân thủ 5 yếu tố trên thì con người sẽ khỏe mạnh, không bị mắc các căn bệnh mãn tính thường thấy từ sau tuổi 50 trở đi.

Nghiên cứu cũng chỉ ra những người đàn ông hút số thuốc nhiều hơn 15 điếu mỗi ngày, những người đàn ông hay phụ nữ béo phì với chỉ số BMI trên 30 sẽ hiếm có cơ hội sống khỏe mạnh mà không bị bệnh tật.  

 Việc tập thể dục ít, ăn uống không khoa học, thừa cân béo phì dễ bị các bệnh tiểu đường tuýp 2, ung thư, tim mạch. Còn hút thuốc và uống rượu bia nhiều dễ dẫn đến các bệnh ung thư, tim mạch và đột quỵ.

chế độ dinh dưỡngLối sống lành mạnhtập thể dục thể thao

2 loại bóng đá khác có thể bạn chưa biết

Kết hợp giữa tập aerobic và tập sức mạnh để phòng ngừa ung thư

Categories

  • hobbies
  • life style
  • Main
  • thể thao
  • Tin tức
  • Uncategorized

Recent Posts

  • Chia sẻ của HLV Bồ Đào Nha về các huyền thoại bóng đá
  • Đam mê MotoGP của Brad Pitt
  • Sài Gòn chính thức chia tay giấc mộng vô địch V-League
  • Cùng lan tỏa tinh thần chạy bộ
  • Sở thích lạ lùng của các sao Hollywood (phần 2)

Tags

Aerial Yoga Angelina Jolie bóng đá Việt Nam bạn gái Georgina CR7 Cristiano Ronaldo cân bằng cuộc sống Công Phượng cờ vua Danshari gia tăng tội phạm giáo dục giới tính giảm stress học cách vứt bỏ Lionel Messi luôn hướng về gia đình lối sống giản dị Lối sống Hygge Lối sống Lagom lối sống tối giản Lối sống vương giả lối sống ích kỷ Marissa Mayer Messi mức lương cao nhất trên thế giới người thành công nhạc rock Park Hang-seo Pogba Quang hải Sergey Brin sống nhẹ nhàng hơn sở thích tiết kiệm tiết kiệm thời gian tình trạng nạo phá thai tính tiết kiệm tập thể dục Vwin vô trách nhiệm văn hóa của người Thụy Điển vẽ tranh xu hướng sống lệch chuẩn Đặng Văn lâm đọc sách
Proudly powered by WordPress | Theme: Doo by ThemeVS.