Theo nghiên cứu trên Tạp chí Y khoa nước Anh, những người có lối sống lành mạnh sẽ có thể tăng thêm tuổi thọ và giảm bớt các nguy cơ bệnh tật.

Kết quả trên dựa trên sự phân tích, nghiên cứu về dữ liệu sức khỏe của cả nam giới và nữ giới ở Mỹ. Những người này đều có sức khỏe tốt tại thời điểm tình nguyện tham gia nghiên cứu. Họ không mắc các bệnh nghiêm trọng và được theo dõi sức khỏe trong thời gian là 20 năm.

Theo đó, lối sống lành mạnh dựa trên 5 tiêu chí là cân nặng hợp lý theo chỉ số BMI của cơ thể; không hút thuốc lá; tập thể dục thể thao hàng ngày; uống ít rượu bia và có chế độ dinh dưỡng tốt.

 Việc tập luyện thể thao phải ít nhất 30 phút mỗi ngày. Uống ít rượu bia được tính theo một ly rượu vang 175ml, hoặc một chai bia 330ml cho nữ giới và nam giới thì gấp đôi.

 Trên cơ sở trên, nhóm nghiên cứu đã tìm ra, với chế độ sống lành mạnh như trên, nam giới có thể kéo dài thêm 7,6 năm tuổi thọ, còn phụ nữ kéo được thêm 10 năm tuổi thọ.  

 Với lối sống lành mạnh tuân thủ 5 yếu tố trên thì con người sẽ khỏe mạnh, không bị mắc các căn bệnh mãn tính thường thấy từ sau tuổi 50 trở đi.

Nghiên cứu cũng chỉ ra những người đàn ông hút số thuốc nhiều hơn 15 điếu mỗi ngày, những người đàn ông hay phụ nữ béo phì với chỉ số BMI trên 30 sẽ hiếm có cơ hội sống khỏe mạnh mà không bị bệnh tật.  

 Việc tập thể dục ít, ăn uống không khoa học, thừa cân béo phì dễ bị các bệnh tiểu đường tuýp 2, ung thư, tim mạch. Còn hút thuốc và uống rượu bia nhiều dễ dẫn đến các bệnh ung thư, tim mạch và đột quỵ.