Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ chỉ ra, sống lành mạnh sẽ giúp con người tăng tuổi thọ và đẩy lùi được các bệnh tật. Vì vậy hãy làm sao để tạo cho mình một phong cách sống thật lành mạnh và khoa học.

Vậy sống lành mạnh là như thế nào? Cũng theo nghiên cứu này, sống lành mạnh là khi không hút thuốc, ít rượu bia, mỗi ngày tập thể dục ít nhất 30 phút và chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo.

Hiện nay, tuổi thọ trung bình của thế giới đã tăng lên đáng kể. Dù tuổi thọ cao hơn nhưng những người già lại thường mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch, ung thư. Những người mắc các bệnh này sẽ có tuổi thọ thấp hơn so với những người khác. Để có thể hạn chế khả năng mắc các bệnh mãn tính này, hãy cố gắng sống thật lành mạnh và tuân thủ các nguyên tắc như đã đề cập ở trên.

Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, uống rượu bia, hút thuốc, lười vận động, ăn uống không khoa học đóng góp tới 60% tỷ lệ tử vong sớm và làm giảm tuổi thọ trung bình xuống từ 07 – 17,9 năm

Trên cơ sở theo dõi nhiều năm, ghi lại những chẩn đoán và tử vong do các bệnh ung thư, tim mạch, đái tháo đường loại 2, nhận thấy rằng, những phụ nữ độ tuổi 50 nếu không tuân thủ các nguyên tắc sống lành mạnh thì có thể sống không bị mắc các bệnh mãn tính trên trong 24 năm, nhưng nếu áp dụng các nguyên tắc sống trên thì lại có thể sống thêm đến 34 năm khỏe mạnh. Còn với nam giới, nếu không áp dụng nguyên tắc sống trên thì thời gian trung bình là 24 năm và nếu áp dụng thì là 31 năm. Những người đàn ông có tuổi thọ thấp nhất sau 50 tuổi là những người hút nhiều hơn 15 điếu thuốc/ngày và mắc bệnh béo phì.