tickledpinkspa.com

Sống lành mạnh giúp tăng tuổi thọ

March 26, 2020 life style

 Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ chỉ ra, sống lành mạnh sẽ giúp con người tăng tuổi thọ và đẩy lùi được các bệnh tật. Vì vậy hãy làm sao để tạo cho mình một phong cách sống thật lành mạnh và khoa học.

Vậy sống lành mạnh là như thế nào? Cũng theo nghiên cứu này, sống lành mạnh là khi không hút thuốc, ít rượu bia, mỗi ngày tập thể dục ít nhất 30 phút và chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo.

Hiện nay, tuổi thọ trung bình của thế giới đã tăng lên đáng kể. Dù tuổi thọ cao hơn nhưng những người già lại thường mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch, ung thư. Những người mắc các bệnh này sẽ có tuổi thọ thấp hơn so với những người khác. Để có thể hạn chế khả năng mắc các bệnh mãn tính này, hãy cố gắng sống thật lành mạnh và tuân thủ các nguyên tắc như đã đề cập ở trên.

Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, uống rượu bia, hút thuốc, lười vận động, ăn uống không khoa học đóng góp tới 60% tỷ lệ tử vong sớm và làm giảm tuổi thọ trung bình xuống từ 07 – 17,9 năm

Trên cơ sở theo dõi nhiều năm, ghi lại những chẩn đoán và tử vong do các bệnh ung thư, tim mạch, đái tháo đường loại 2, nhận thấy rằng, những phụ nữ độ tuổi 50 nếu không tuân thủ các nguyên tắc sống lành mạnh thì có thể sống không bị mắc các bệnh mãn tính trên trong 24 năm, nhưng nếu áp dụng các nguyên tắc sống trên thì lại có thể sống thêm đến 34 năm khỏe mạnh. Còn với nam giới, nếu không áp dụng nguyên tắc sống trên thì thời gian trung bình là 24 năm và nếu áp dụng thì là 31 năm. Những người đàn ông có tuổi thọ thấp nhất sau 50 tuổi là những người hút nhiều hơn 15 điếu thuốc/ngày và mắc bệnh béo phì.

ăn uống khoa họcSống lành mạnhtập thể dục

Aerial Yoga – bộ môn của sức khoẻ và sắc đẹp (phần 2)

Tập những thói quen sau đây để luyện tập trí tuệ

Categories

  • hobbies
  • life style
  • Main
  • thể thao
  • Tin tức
  • Uncategorized

Recent Posts

  • Chia sẻ của HLV Bồ Đào Nha về các huyền thoại bóng đá
  • Đam mê MotoGP của Brad Pitt
  • Sài Gòn chính thức chia tay giấc mộng vô địch V-League
  • Cùng lan tỏa tinh thần chạy bộ
  • Sở thích lạ lùng của các sao Hollywood (phần 2)

Tags

Aerial Yoga Angelina Jolie bóng đá Việt Nam bạn gái Georgina CR7 Cristiano Ronaldo cân bằng cuộc sống Công Phượng cờ vua Danshari gia tăng tội phạm giáo dục giới tính giảm stress học cách vứt bỏ Lionel Messi luôn hướng về gia đình lối sống giản dị Lối sống Hygge Lối sống Lagom lối sống tối giản Lối sống vương giả lối sống ích kỷ Marissa Mayer Messi mức lương cao nhất trên thế giới người thành công nhạc rock Park Hang-seo Pogba Quang hải Sergey Brin sống nhẹ nhàng hơn sở thích tiết kiệm tiết kiệm thời gian tình trạng nạo phá thai tính tiết kiệm tập thể dục Vwin vô trách nhiệm văn hóa của người Thụy Điển vẽ tranh xu hướng sống lệch chuẩn Đặng Văn lâm đọc sách
Proudly powered by WordPress | Theme: Doo by ThemeVS.